ALso wenn ich zu Arbeitszeiten immer geregelt frühs zur gleichen Zeit aufstehe (über viele Monate), dann nicht mehr arbeiten muss, einmal länger wach bleibe und dann DIREKT mein Rhythmus wieder umgestellt ist, liegts nicht an der Gewohnheit
Ich kann totmüde um 22-23 Uhr ins Bett geghen und liege dennoch bis 4/5 Uhr wach. und das auch, wenn ich davor mich fast 24 Stunden wach gehalten habe, um eben müde genug zu sein. Selbst wenn ich mich dann nach 3-4 Stunden Schlaf morgens aus dem Bett kämpfe und den ganzen tag wach bleibe, es klaptt nicht
Klar, die Hitze trägt auch einen gewissen Teil dazu bei, aber die letzten Monate während der Arbeit gings ja auch irgendwie.