jein.
kann man aktuell wieder durch die Sonne ausgleichen. Täglich 30 Minuten Mittagssonne reichen aus, um die Speicher zu füllen.
Ein Mangel lässt sich nur über das Blut feststellen.
Ein tatsächlicher Mangel müsste dann auch mit entsprechend hohen Dosen Vitamin D behandelt werden, und die Tabletten bekommt man nur auf Rezept in der Apo.
Die Dinger aus dem Drogeriemarkt haben viiiiiiiiel zu niedrige Dosierungen, um einen Mangel zu beheben.
Also: wenn das nächste Mal die Sonne scheint - 30 Minuten in der Mittagspause die blanken Unterarme und Unterschenkel in der Sonne brutzeln.
(in unseren Breitengraden funktioniert das etwa von April bis Oktober, dazwischen ist die Sonne hier zu schwach)