ich war auch schon in der Röhre - fand das ganz grausam - hab dann eine Kopfreise gemacht und mir vorgestellt ich wäre auf einem Schiff und schaue aufs Meer - das Klopfen kam dann aus dem Maschinenraum - da ging es dann
Theatermensch ich kann mich aus der Realität ausklinken und an einen anderen schönen Ort, natürlich nur im Kopf, versetzten, das hilft in solchen Situationen
ich habe eine panikstörung und weiss wie man damit umgeht.
und mir hilft eine "traumreise" nicht. da es nicht möglich ist bei einer attacke oder anflug.